Senior-Balance
ist nicht nur ein Training zur Verringerung
der Sturzhäufigkeit, sondern trägt
in mehrfacher Weise zu einer besseren Gesundheit
und gesteigertem Wohlbefinden bei.
Durch die sportliche Betätigung werden
auch die allgemeine Gesundheit und die Psyche
positiv beeinflusst.
Lebensqualität
Muskeltraining schafft die Voraussetzungen um
körperlich anspruchsvolle Hobbys wie Gärtnern,
Wandern, Schwimmen, Rad fahren oder Golf auch
im hohen Alter uneingeschränkt nachgehen
zu können.
Ein sehr wichtiger Punkt, der die Lebensqualität
massiv beeinflusst ist der Bewegungsradius.
Fitte ältere Menschen gehen ohne Mühe
aus dem Haus, in die Stadt und machen Spaziergänge.
Je immobiler ein Mensch wird, desto stärker
ist dessen Bewegungsradius eingeschränkt.
Senioren in Seniorenheimen gehen vielleicht
nur noch in den Garten der Einrichtung, andere
bewegen sich nur innerhalb des Hauses oder nur
auf einer Etage. Manche Senioren können
gar nicht mehr gehen und sitzen oder liegen
nur noch.
Wenn es gelingt, den Bewegungs-radius um eine
Stufe zu steigern, ist der Gewinn an Lebensqualität
enorm. Wenn sich also ein Senior wieder im ganzen
Haus bewegen kann oder aus dem Haus in den Garten
gehen kann, wird sich diese Veränderung
auch positiv auf den Allgemeinzustand des Seniors
auswirken. Gleichzeitig werden auch Muskeln
wieder mehr beansprucht.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Gebrauch
von Gehhilfen. Senioren, die sich nur unter
Einsatz von Gehhilfen fortbewegen können,
erfahren ein massiven Gewinn an Lebensqualität
wenn beispielsweise "der Gehstock"
für bestimmte Strecken weggelassen werden
kann. Die positiven psychischen Auswirkungen
werden den Senior noch mehr motivieren, das
begonnene Training dauerhaft durchzuführen.
Dabei erkennen die Senioren, dass auch im höheren
Alter durch geeignete Maßnahmen Erfolge
erzielt werden können.
Senior-Balance bietet Einrichtungen ein innovatives
Konzept, um Senioren ein Altern in Würde
zu ermöglichen.
Senior-Balance ist eine Plattform aus verschiedenen
Modulen, die eine multifunktionelle Nutzung
erlaubt. Alle Module von Senior-Balance können
individuell integriert werden.
Mit Senior-Balance wird ein Weg aufgezeigt,
wie Senioren aktiv die Sturzgefahr durch ein
Präventions-programm verringern könnnen.
Gleichzeitig besteht für Ihr Unternehmen
die Möglichkeit sich durch ein innovatives
Konzept auszuzeichnen und neue Einnahmemöglichkeiten
zu schaffen.
Jedes der Trainingsgeräte hat vielfältige
Möglichkeiten und erhöht insgesamt
die Qualität Ihrer Einrichtung.
Sie heben sich von der Konkurrenz ab und eröffnen
sich ein neues, zusätzliches Klientel.
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Allgemeinbefinden
Neueste Studien beweisen, dass ältere Menschen,
die ihre Muskelkraft trainieren dadurch Gesundheit,
Wohlbefinden, Leistungsvermögen und Lebensqualität
fördern. Ohne Muskeltraining verliert der Mensch
im Laufe seines Lebens über ein Drittel seiner
Muskulatur und Kraft.
Mit zunehmendem Alter verkümmern die Muskeln,
werden dünner, schwächer und ermüden
schneller. Untersuchungen zeigen, dass Menschen im
Alter von 70 Jahren, die regelmäßig Muskeltraining
betreiben, über annähernd die gleiche Muskelmasse
und -leistungsfähigkeit verfügen wie Untrainierte
mit 30 Jahren.
Wer beispielsweise eine Treppe hinabsteigt oder aus
einem Bus aussteigt, belastet die Gelenke der unteren
Gliedmaßen und der Wirbelsäule mit dem
Mehrfachen seines Körpergewichts. Eine kräftige
Gelenk- und Rumpfmuskulatur puffert diese Belastung
um 50%.
Dadurch wird der Verschleiß von Gelenken und
Wirbelsäule wirksam vorgebeugt. Selbst wenn Gelenke
oder Wirbelsäule bereites geschädigt sind,
kann ein Krafttraining die Beschwerden spürbar
vermindern und die Beweglichkeit verbessern. Muskeltraining
beeinflusst zudem unser psychisches Befinden. Es wirkt
sich positiv auf unsere Stimmung aus. Nach muskulärer
Betätigung fühlt man sich in der Regel ausgeglichener,
ruhiger, gelöster und entspannter als zuvor.
Muskeltraining erhöht nicht nur das Leistungsvermögen,
sondern steigert auch das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen,
was zu psychischer Stabilität beiträgt.
Sturzgefahr
Gerade in jüngster Zeit bestätigen immer
mehr wissenschaftliche Berichte den wichtigen Einfluss
eines gezielten Krafttrainings auf den gesamten Organismus.
Eine leistungsfähige Muskulatur trägt zur
Verringerung der Sturzgefahr bei. Auch Menschen im
hohen Alter können sich sicher bewegen, wenn
sie eine leistungsfähige Muskulatur haben. Wer
beispielsweise seine Beinmuskulatur kräftigt,
kann im Alter nicht nur schneller gehen und Treppen
steigen, sondern verbessert auch auch sein Gleichgewichts-Vermögen.
Die Gefahr, zu stürzen und sich dabei Knochen
zu brechen, ist geringer.
Kreislauf
Die Muskulatur ist neben der Leber das größte
und wichtigste Stoffwechselorgan des Körpers.
Nehmen im Laufe des Lebens Muskulatur und Muskelaktivität
ab, verbraucht der Mensch täglich weniger Kalorien.
Das leistet dem Übergewicht Vorschub. Muskelkraft-Training
dagegen unterstützt die Kalorien-Verbrennung.
Wird Muskulatur aufgebaut, verwertet der Körper
auch in Ruhe mehr Kalorien. Vor allem in den Beinen
übernimmt die Muskulatur die wichtige Funktion
einer Pumpe. Wenn die Muskeln kontrahieren, werden
die Blutgefäße (Venen) zusammengrpresst.
Dadurch wird das Blut zum Herzen befördert. Eine
voll funktionsfähige Muskulatur entlastet also
das Herz. Nicht zuletzt kann auch Venenerkrankungen
vorgebeugt werden.
Osteoporose
Wir haben schon auf die deutlichen Zusammenhänge
zwischen seriösen Kräftigungsprogrammen
und Erhöhung der Knochendichte hingewiesen. Wer
seine Muskeln trainiert, baut dadurch Knochenmasse
auf. Ein Krafttraining wirkt also auch dem oftmals
im Alter auftretenden Knochenschwund (Osteoporose)
entgegen und reduziert das daraus resultierende erhöhte
Knochenbruchrisiko wie Wirbelkörper-Einbrüche
oder Oberschenkel-Halsfrakturen.
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